Retrouve calme et clarté

La sophrologie est une pratique douce et accessible qui t’aide à réguler ton système nerveux, mieux gérer ton stress et tes émotions, et à te reconnecter à tes ressources intérieures. Grâce à des exercices simples et efficaces, tu apprends à te recentrer, à te préparer et mobiliser tes ressources pour mieux affronter les évènements du quotidien … ou juste faire une pause, souffler, retrouver un sommeil réparateur, un équilibre global … et prendre soin de ton corps.

C’est avec plaisir que je te reçois en présentiel ou en appel vidéo pour un accompagnement personnalisé, adapté à tes besoins et ton rythme.

Première consultation

On pose le cadre, on échange sur ta situation et tes attentes. Je t’explique le processus et comment la pratique peut t’accompagner. Tu vis l’expérience d’une pratique.
À l’issue : nous définissons ensemble le nombre de séances  adapté à ton objectif.

Prendre Rendez-vous

Vivre l’experience de la sophrologie

Le processus : La sophrologie repose sur des techniques simples et accessibles pour mieux connecter corps et mental. Elle te permet de ressentir, sans passer uniquement par le mental, et de te recentrer sur l’essentiel.  Tu actives tes capacités physique, psychique et émotionnelle, pour apaiser ou stimuler, pour réguler ton système nerveux. En toute autonomie, tu retrouves plus de stabilité, d’agilité, de flexibilité, de joie et de bien-être au quotidien.

Exercices de respiration

Mouvements corporels

Visualisations guidées

Certaines complémentaires peuvent prendre en charge les séances.

Pratique régulière :

Avec une pratique fréquente, tu ressens un apaisement général, une meilleure concentration, plus de confiance et tu identifies facilement des actions concrètes à mettre en place dans ton quotidien pour plus de clarté et d’équilibre.

Déroulement d’une séance type

Temps d’échange

Pour dire comment tu te sens et poser l’intention de la séance.

Pratique guidée (~30 min)

Exercices de respiration, mouvements et visualisations, debout ou assis.

Retour et intégration

On met des mots sur tes sensations et on identifie des actions simples à réutiliser.

Les bénéfices de la sophrologie

Améliore le sommeil et prévient épuisement ou dépression

Renforce l’estime de soi  et la confiance en son corps

Régule les émotions et les états de stress ou d’anxiété

Favorise des relations justes : dire non, s’affirmer, vaincre la timidité

Améliore la communication  et l’aisance à la prise de parole

Prépare aux examens, changements ou situations difficiles

Une séance collective avec vos proches ?

Si vous préférez les séances collectives, en couple, en famille ou avec des personnes de votre entourage, je vous propose de les organiser à votre domicile ou dans un lieu de votre choix.
Le plaisir de la convivialité du partage d’expérience !

Envie d’essayer la sophrologie ?

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