Retrouve calme et fluidité

La sophrologie est une pratique douce et progressive, qui t’aide à réguler ton système nerveux, à mieux gérer ton stress et tes émotions, à être présente à ce que tu fais. Pour mieux vivre les défis du quotidien ou tout simplement souffler, retrouver un sommeil réparateur et prendre soin de ton énergie.

Grâce à des exercices simples et efficaces, tu apprends à te recentrer, à préparer ton corps à mobiliser ses ressources, tout en respectant ton profil atypique.

C’est avec plaisir que je te reçois en présentiel ou en appel vidéo pour un accompagnement personnalisé, qui répond à tes besoins et ton rythme.

Première consultation

On pose le cadre, on échange sur ton état du moment et tes attentes. Je t’explique le processus et comment la pratique peut t’accompagner. Tu vis l’expérience d’une pratique.
À l’issue : nous définissons ensemble le nombre de séances adapté à tes besoins.

Prendre Rendez-vous

Vivre l’experience de la sophrologie

Le processus : La sophrologie repose sur des techniques simples pour mieux connecter ton corps à ton mental. Tu apprends à RESSENTIR tes sensations, sans jugement, et à te recentrer sur l’essentiel.  Tu actives tes capacités physique, psychique et émotionnelle. Tu apaises ou stimules ton énergie, pour réguler ton système nerveux. Tu passes ainsi d’un état à l’autre plus facilement. Tu retrouves de la stabilité, de l’agilité, de la flexibilité, de la joie et de bien-être au quotidien.

Exercices de respiration

Mouvements corporels

Visualisations guidées

Certaines complémentaires peuvent prendre en charge les séances.

Pratique régulière :

Avec une pratique fréquente, tu ressens un apaisement général, une meilleure concentration et une confiance naturelle. Tu ancres plus facilement les actions concrètes à mettre en place dans ton quotidien pour plus d’équilibre.

Déroulement d’une séance type

Temps d’échange

Pour dire comment tu te sens et poser l’intention de la séance.

Pratique guidée (~30 min)

Exercices de respiration, mouvements et visualisations, debout ou assis.

Retour et intégration

On met des mots sur tes sensations et on identifie des actions simples à réutiliser.

Les bénéfices de la sophrologie

Améliore le sommeil et prévient épuisement ou dépression

Renforce l’estime de soi et la confiance en son corps

Régule les émotions et les états de stress ou d’anxiété

Favorise des relations justes : poser ses limites, vaincre la timidité, les complexes, l’anxiété

Améliore la communication et l’aisance à la prise de parole

Prépare aux examens, changements ou situations difficiles

Une séance collective avec vos proches ?

Si vous préférez les séances collectives, en couple, en famille ou avec des personnes de votre entourage, je vous propose de les organiser à votre domicile ou dans un lieu de votre choix.
Le plaisir de la convivialité du partage d’expérience !

Envie d’essayer la sophrologie ?

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