Retrouve calme et stabilité

La sophrologie est une pratique douce et progressive, qui t’aide à réguler naturellement tes pensées et tes émotions, à être présente à ce que tu fais, pour mieux vivre ton quotidien. Tu découvres tout simplement comment souffler et prendre soin de ton réservoir d’énergie.

Grâce à des exercices simples et efficaces, tu apprends à te recentrer et à préparer ton corps à mobiliser ses ressources pour se réguler. Et même ton profil neuro-atypique peut y arriver, sans aller dans tous les sens !

C’est avec plaisir que je te reçois en présentiel ou en appel vidéo pour un accompagnement personnalisé, qui répond à tes besoins , ton rythme et ta singularité.

Première consultation

On pose le cadre, on échange sur ton état du moment et tes attentes. Je t’explique le processus et comment la pratique peut t’accompagner. Tu vis l’expérience.
À l’issue : nous faisons un bilan de cette première exploration et définissons ensemble le nombre de séances adaptées.

Prendre Rendez-vous

Vivre l’experience de la sophrologie

Le processus : La sophrologie repose sur des techniques simples pour mieux connecter ton corps à ton mental. Tu apprends à RESSENTIR et à te recentrer sur tes sensations, tes perceptions, sans jugement. Tu apaises ou stimules ton corps pour mieux le comprendre. Tu passes d’un état à un autre plus facilement. Et naturellement tu retrouves de la stabilité, de l’agilité et du bien-être au quotidien.

Exercices de respiration

Mouvements corporels

Visualisations guidées

Certaines complémentaires peuvent prendre en charge les séances.

Pratique régulière :

Avec une pratique fréquente, tu ressens un apaisement général, une meilleure concentration et une confiance naturelle. Tu ancres plus facilement les actions concrètes à mettre en place dans ton quotidien pour plus d’harmonie.

Déroulement d’une séance type

Temps d’échange

Pour identifier comment tu te sens et poser l’intention de la séance.

Pratique guidée (~30 min)

Exercices de respiration, mouvements et/ou visualisations, debout ou assis, en fonction du besoin de séance.

Retour et intégration

On met des mots sur ton vécu d’expérience, on fait un bilan sur les actions simples à réutiliser.

Les bénéfices de la sophrologie

Améliore le sommeil et prévient épuisement ou dépression

Renforce l’estime de soi et la confiance en son corps

Régule les émotions et les états de stress ou d’anxiété

Développe une capacité à créer une relation juste envers soi, les autres et l’environnement

Favorise l’aisance à la prise de parole et la communication 

Prépare aux examens, changements ou situations difficiles

Une séance collective avec vos proches ?

Si vous préférez les séances collectives, en couple, en famille ou avec des personnes de votre entourage, je vous propose de les organiser à votre domicile ou dans un lieu de votre choix.
Le plaisir de la convivialité du partage d’expérience !

Envie d’essayer la sophrologie ?

Réserver une séance découverte